تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

تبلیغات


غذا را با سوپ آغاز کنید (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی)

    غذا را با سوپ آغاز کنید

     

    شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی را کاهش می دهد. به گزارش CBS News محققان این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجاتم دادند.
    به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم کالری سرو شد. پانزده دقیقه پس از سوپ به شرکت کنندگان نوعی ماکارونی پنیر با سس گوجه داده شد. سپس برای مقایسه به مدت یک هفته سوپ سرو نشد.

    بررسی این گروه نشان داد دریافت کالری در این شرکت کنندگان با خوردن سوپ درابتدای غذا تا حد ۲۰۰ درصد کاهش یافت. 
    لذا این روش مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است زیرا علاوه بر اینکه با گنجانیدن نوع دیگری از غذا احساس رضایت را بدنبال دارد به کاهش کالری و تعدیل وزن کمک می کند. سوپ سبزیجات معمولا پر حجم است و موادی که در پخت آن بکار می رود با حجم زیاد باعث احساس پر شدن به فرد می دهد و لذا غذایی که پس از آن سرو می شود و احتمالا چرب یا بنوعی پر کالری است کمتر خورده می شود. 

    نکته قابل توجه اینکه سوپ درنظر گرفته شده باید کم چرب و کم کالری باشد و موادی مانند خامه که سلامت غذایی را از آن می گیرد بدان اضافه نشود

    منبع : ترانه ها


    این مطلب تا کنون بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ پنجشنبه 11 دي 1348 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : کالری ,کاهش ,کاهش کالری ,شرکت کنندگان ,کالری دریافتی ,آغاز کنید ,کاهش کالری دریافتی ,
    غذا را با سوپ آغاز کنید (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی)

تبلیغات


    Ads1

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز دوشنبه 2 مرداد 1396

تبلیغات

جهت سفارش تبلیغات با ایمیل زیر در ارتباط باشید
mohsen_msl@yahoo.com

تبلیغات

ads3

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر